Visi trys gydytojai teigia, kad geriausia dieta žmonėms, sergantiems uždegiminiu artritu (pvz., reumatoidiniu artritu ir podagra), yra priešuždegiminė dieta.

„tai [way of eating] Tai apima maisto produktus, kurie, kaip žinome, mums ir taip yra naudingi, įskaitant žalias lapines daržoves, riešutus, riebias žuvis, pvz., lašišą, skumbrę, tuną ir sardines, kuriose yra priešuždegiminių omega-3 riebalų rūgščių, ir vaisius, ypač uogas ir apelsinus. , kurių sudėtyje yra didelis procentas antioksidantų.

Citavo ir Mehta, ir Wrightas Viduržemio jūros dieta Tai dar vienas mitybos planas, į kurį natūraliai įeina priešuždegiminiai maisto produktai, todėl jis yra naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių skausmo.

„Viduržemio jūros regiono dieta teikia pirmenybę sveikiems grūdams, daržovėms, žuviai ir kitiems neperdirbtiems maisto produktams, tuo pačiu sumažinant mėsos ir perdirbto maisto vartojimą, atrodo, kad toks mitybos būdas yra universalus žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių skausmo“, – sakė Wright. tyrimai Palaiko ryšį tarp Viduržemio jūros dietos ir reumatoidinio artrito simptomų gerinimo.

Mehta pabrėžė, kad valgymas, kuriame gausu priešuždegiminių maisto produktų, yra naudingas ne tik gydant sąnarių skausmą; Tai naudinga bendrai sveikatai ir apsaugo nuo kitų lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, 2 tipo diabetas, Alzheimerio liga ir tam tikros vėžio rūšys.

„Priešuždegiminė dieta yra gera idėja, kurios turėtų laikytis visi, ne tik pacientai, sergantys uždegiminiu artritu”, – sakė ji. Tai reiškia, kad jei didžiąją dalį patiekalų valgysite su kitais, taip valgydami bus naudingi ne tik jums, bet ir visiems prie stalo.

Jei turite klausimų apie sąnarių skausmo valdymą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Skausmui gydyti gali prireikti ne tik dietos keitimo. Tačiau dietos keitimas yra puiki vieta pradėti. Tam bus geriau visam kūnui.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė HuffPost.