Susipažinkite su stipruoliu Seanu Gillenu: žmogumi, turinčiu kalorijų, angliavandenių ir konkurencijos

Kaip ir daugelis anksčiau ir daugelis vėliau, Seanas Gillenas ir Wendy Cunningham nusprendė paragauti gyvenimo gabalėlio ir išvykti į Australiją.

Iš Culdaff kilęs Shaunas prisipažįsta, kad užaugęs įsitraukė į sportą – mokėsi Kreigtauno nacionalinėje mokykloje, o vėliau – Carndonagh bendruomenės mokykloje – nors ir nebuvo per daug konkurencingas. Šiek tiek regbio, bokso ir dviračio prieš pradedant dirbti staliumi – nieko neįprasto.

Pora nusileido Melburne 2012 m. lapkritį, o praėjus daugiau nei 10 metų jie vis dar ten. Wendy dabar yra Gillen, yra 2 metų Gracie, o Šonas yra profesionalus kietas vyrukas.

„Ketimas buvo, kad ji atvyktų su 12 mėnesių viza darbo atostogoms“, – „DonegalLive“ pasakojo 32 metų betoninių grindų darbuotojas Seanas. „Nebuvo ketinimo likti. Pažymėkite sąrašą, atlikite tai, eikite namo ir darykite tai, ką turite padaryti. Tačiau gyvenimo būdas čia yra tai, kas jus išlaiko. Darbas nėra toks sunkus, o oras geras. čia lengviau jaustis“.

Melburne Šonas linksmino atstovus sporto salėje ir domėjosi jėga bei kondicionavimu. Kaip sporto šaka, stipruolis augo. Nuo dalyvavimo naujokų varžybose 2019 metais ir valstijos čempiono titulo Pietų Australijoje vėliau 2019 metais iki praėjusio šeštadienio jis debiutavo kaip profesionalas.

Kietas vaikinas jam visada buvo įdomus. „Atrodė, lyg būtum namie per Kalėdas, o per televiziją nėra daug“, – sakė jis. „Man nuostabu, ką jie gali padaryti“.

„Treniruotės salėje buvo gerai, bet kartais šiek tiek monotoniškos. Turėjau pradedančiųjų varžybas, o kitas dalykas, apie kurį žinojome, buvo Covidas. Tai nereiškė jokios konkurencijos, nors nuleidau galvą, treniravausi nuo kelio ir stengiausi gauti 2021 m. pradžioje buvo suplanuotos varžybos sausio mėnesį, tik dar vienam užrakinimo sprogimui, todėl treniruojau toliau. Dirbk sunkiai.

Kai viskas pagaliau susitvarkė, Shawn metė savo kepurę į ringą dėl Compound Carnage, „labai sukrauta rikiuotėje“ ir užėmė penktą vietą. Tose pačiose varžybose 2022-ųjų sausį jis finišavo antras.

READ  Alia Atkinson reikalauja laiko nuostabiai plaukimo karjerai

Stipriausiu Australijos žmogumi tapo Hope, nors tai tapo tik tada, kai pasitraukė du pretendentai. Taigi, įspėjęs prieš tris dienas, Melburno parodoje vykusiame Meatstock festivalyje jis buvo ten. Pirmąją dieną jis užėmė penktą vietą varžybose, kuriose buvo aštuonios rungtys – 310 kg atkartojimas pritūpimas, maksimalus spaudimas bloku, 170 kg kiekvieno vaikščiojimo rankomis sodinimo mašina ir penki pirštai. Tada keturių strypų pailgintos kopėčios, kurių svoris yra 320 kg, 340 kg, 360 kg ir 380 kg, rekordinis spaudimas keitėsi greičiausiu laiku, įvairi apkrova ir viskas baigta naudojant garsiąją Atlas akmenų seriją.

kai Shawn, aukščiaupalikdamas Inishoweną ant svarstyklių svers 105 kg (16 akmenų, septynis svarus), o 2019 m. jis svėrė 120 kg (18 akmenų, 12 svarų), o dabartinis jo svoris yra 170 kg (26 akmenys, 11 svarų).

„Daug maisto, daug darbo ir treniruočių“, – apie tai, kaip ten atsidūrė, pasakojo Seanas, per parą suvartodamas nuo 8 000 iki 8 500. „Tai tarsi automobilis, kuriam reikia degalų, man reikia kalorijų.

Maistinių medžiagų turtingas maistas yra būtinas, kurio didžiulis kiekis padidina skaičių. Įprastus pusryčius sudaro 250 g sausų avižų, 700 ml pieno, 60 g Nutella, žemės riešutų sviesto ir medaus bei 60 g migdolų miltų su bananais ir uogomis. Vien kalorijų skaičius per pirmąjį valgį prideda iki 3000 taškų.

Prieš treniruotę gali būti blynai su vaisiais ir gėrimu, o du ar trys iš jų tiktų daugumai žmonių“, – Shawnas tikriausiai padvigubina. Kalorijos pridedamos per vaisių sultis – pagrindinis pasirinkimas yra apelsinas – 2–4 valandas treniruojantis su keturiais šaukštais grynų angliavandenių, sumaišytų su vienu litru spanguolių sulčių, tai yra tik 1000 kalorijų.

Tarpais, lazanija, piemens pyragas ir spagečiai yra valgomi pakaitomis, visi trys per dieną, tarp valgymų turi būti ne daugiau kaip keturios valandos. Daug angliavandenių, nesvarbu, ar tai ryžiai, bulvės ar makaronai. Apskritai, prekybos centro net kvite per savaitę parašyta 350 USD, tai yra apie 225 eurus.

READ  Rafaelis Nadalis grįžta su nepilna pergale Australijos atvirajame apšilimo čempionate – Sporto žinios, pirmasis pranešimas

„Aš valgau reguliariai ir laikau kuo mažiau tarpų“, – pridūrė Seanas. „Turite būti kūrybingi ir pasiekti tas tikslines kalorijas. Pastebiu, kad jei praleidžiu vieną ar du valgius, o tai gali nutikti dirbant, tai tikrai turi įtakos mano rezultatams ir matau tai ant svarstyklių.“

Nors ne visos sporto salės disciplinos gali būti perkeltos į Strongmaną, geriausias Šono sveria 370 kg (58 akmuo, trys svarai), pritūpimas 350 kg (55 akmuo, du svarai) ir spaudimas ant suoliuko 200 kg (31 akmuo, šeši svarai). Jo viršutinės liemens pakėlimas yra 185 kg (29 st, 1 svaras).

Šeštadienį, savo pirmoje profesionalioje išvykoje, Seanas užėmė septintąją vietą 2023 m. stipriausių Australijos tarptautinių turnyrų turnyre, kuris vyko Japine. Jis varžėsi su tokiomis žvaigždėmis kaip konkursą laimėjęs kanadietis Mitchellas Hooperis, aplenkęs estą Rauno Hainlą, australus Fadi Al-Masry, Jeaną-Steveną Korabovą ir Tylerį Helmą, taip pat Tiano Faboye iš Naujosios Zelandijos.

„Nuostabūs sportininkai“, – konkurentus apibūdino Šonas. „Jie tikrai nesimaišo! Buvo nuostabi patirtis dalytis scenoje su jais, pasaulinio lygio pajėgiais vyrais.“

Vienu metu Seanas numetė 175 kg miško ruošos presu laikydamas jį virš galvos, nors jis pasišaipė iš minties, kad tai „beveik mirties patirtis“, kaip buvo propaguojama kai kur, ir sakė, kad tai „tikrai neplanuota. buvo tik nedidelis šurmulys galvos šone.

„Jautiesi šiek tiek sumuštas po rimtų varžybų, kai veržiesi į ribą, bet aš dieną ar dvi pailsėsiu, gausiu daug vandens, o tada grįšiu su lengvu užsiėmimu ar dviem.

„Vienas iš pagrindinių dalykų, kurie mane traukia į sportą, yra demonstruojama bičiulystė. Varžovai dalijasi įranga, kartu atlieka užsiėmimus, keliauja vieni su kitais ir linksmina vieni kitus. Tai tarsi draugų gauja susėda prieš ir po renginių. .

READ  Pon.Bike 2024 metais atidarys naują gamyklą Lietuvoje - Verslas

„Kiekvienas nori padaryti viską, ką gali, ir tai nėra jūsų priešininkas. Tegul laimi geriausias žmogus. Yra rimta abipusė pagarba, nes visi žinome, kokio skausmo ir pastangų reikia norint patekti į varžybas.“

Kitas Australijos stipriausias žmogus kovo 18 ir 19 dienomis, o Holzfallerio turnyras grįš gegužės pradžioje Mitstock Sidnėjuje. Iki šiol didžiausias Seano laimėjimas buvo pasiektas praėjusių metų renginyje ir būtent tai paskatino jį ten, kur jis yra dabar.

Žydrūnas Savickas patvirtino, kad teisėjaus Holzfalleriui – Lietuvos sporto dievui, kuris keturis kartus yra laimėjęs stipriausio pasaulio žmogaus apdovanojimą ir šešis kartus užėmęs antrąją vietą.

Jis pridūrė: „Dabar kaip profesionalus žaidėjas turiu profesionalo kortelę“. „Galbūt tai nereiškia tiek daug, kiek tai reiškia kitose sporto šakose, o kai kas gali juoktis, bet tai tikrai naudinga, kai formuojate pasekmes. Augti sportą ir dalyvauti tokio kalibro renginiuose reiškia gerą pasirodymą, geras galimybes, rėmimą ir partnerystę, kuri gali tikrai bus naudinga.

„Tikslas yra nueiti toliau nei Australija, ir tai man yra šie metai. Ten yra galimybių. Laukia dideli metai.“

Visi, kuriems gali būti įdomu išbandyti stipruolį Inishowen rajone, Pure Grit sporto klubas Carndonagh mieste šeštadienio rytais veda vyrų/moterų stipruolio užsiėmimus, pažiūrėkite ir išbandykite. Jei norite stebėti Shauno pažangą, pabandykite @darbuotojas Sekti

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *