Tyrėjai teigia, kad konkretesnės kalbos – nuovargio ir nuovargio suvokimo – naudojimas apibūdinti nuovargio patirtį gali būti naudingas kuriant gydymą.

Nuovargis yra „labai reikšminga ir dažna problema pacientams, sergantiems neurologinėmis ligomis“, tačiau „ji menkai suprantama“, sakė ji. SelnickasJohnso Hopkinso universiteto Fizinės medicinos ir reabilitacijos katedros profesorius ir direktorius.

Kovo mėn. žurnale „Journal of Neuroscience“ paskelbtame tyrime buvo įtraukti tik sveiki pacientai, tačiau jame pateikiama svarbi pagrindinė informacija apie tai, kaip mūsų smegenys apdoroja stresą ir teikia pirmenybę stresui, o mokslininkai šiuo metu remiasi „COVID-19“ kontekstu.

Nuovargis prieš nuovargio suvokimą

Tyrimo metu mokslininkai paprašė dalyvių kuo stipriau suspausti mažą prietaisą, vadinamą jėgos davikliu, tarp nykščio ir smiliaus.

Kai jų mankšta nukrito žemiau 40 procentų pradinio lygio, jiems buvo liepta sustoti, o tada paklausta, kaip jie jaučiasi pavargę.

Teoriškai visi dalyviai patyrė panašų raumenų nuovargio lygį, tačiau jų suvokimas apie šį nuovargį skyrėsi.

Tada dalyviai buvo paprašyti atlikti rankų koordinavimo užduotį. Tiriamieji, kurie pranešė apie mažesnį nuovargį atlikę ankstesnę jėgos užduotį, turėjo mažiau tikslią koordinaciją; Tie, kurie sakė, kad jaučiasi labiau pavargę, buvo tikslesni.

Rankų koordinavimo judesys buvo sukurtas siekiant išbandyti dalyvių motorinį valdymą atsižvelgiant į jų suvokiamą nuovargį. Pats judėjimas fiziškai neišvargino.

Agustina Casamento Moran Johnso Hopkinso universiteto, tyrimo pagrindinis autorius, nustebo pamatęs tokį skirtumą tarp veiklos nuovargio ir suvokto perdegimo.

„Kai pradėjome, nežinojome, kad subjektyvi nuovargio patirtis taps pagrindiniu istorijos akcentu“, – sakė ji.

Ji, Selnickas ir kiti vis dažniau vartoja šį terminą Pavargęs Nurodykite sumažėjusį darbingumą ir nuovargį, parodyti, kaip asmuo suvokia patirtį.

Jis sakė, kad konkretesnės kalbos vartojimas yra tiesiog naudingas Natalie TronsonMičigano universiteto elgesio neurologas.

„Žmonės dažnai galvoja apie „nuovargį“ kaip „o, žmonės visą laiką pavargę“. Tačiau perdegimas yra daug labiau paplitęs ir žalingesnis už tai, – sakė tyrime nedalyvavęs Tronsonas. prieš fizinį nuovargį ir ką tai reiškia Tai ir kaip turėtume tai įsivaizduoti arba apie tai kalbėti yra tikrai svarbu.

Nuovargio ir perdegimo atskyrimas taip pat padės geriau standartizuoti nuovargio suvokimą, palengvins skirtingų tyrimų duomenų patvirtinimą ir palyginimą. Bharat Biswal iš Naujojo Džersio technologijos instituto. Praėjusiais metais Biswal A Stady Tai rodo pokyčius pavargusių COVID-19 išgyvenusių asmenų smegenyse.

„Kai kurių skalė yra nuo 1 iki 1oo, o kitų tyrimų skalė – nuo ​​1 iki 5“, – sakė tyrime nedalyvavęs biomedicinos inžinerijos profesorius Biswalas. „Tai gera proga mums tai išsiaiškinti.

Jis taip pat sako, kad svarbu atskirti motorinio nuovargio nervinius pagrindus nuo psichinio nuovargio, nes susiję smegenų regionai gali labai skirtis. Biswalas teigė, kad konkretesnis paveiktų smegenų regionų nustatymas gali padėti pagerinti gydymo galimybes.

Ar smegenėlės galėtų atsakyti?

į smegenėlės Tai smegenų struktūra, esanti virš smegenų kamieno. Jis yra žinomas dėl savo vaidmens koordinuotam judėjimui ir pusiausvyrai ir yra svarbus Suvokimas ir emocijaįskaitant Įsivaizduok.

Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie pranešė apie mažiau streso, ne tik turėjo blogesnę motorinę kontrolę, bet ir sumažino smegenėlių veiklą.

Selnickas mano, kad tai yra požymis, kad suvokimo nuovargis ir motorinė kontrolė gali priešintis smegenėlių dėmesiui. „Tai konkurencija dėl išteklių”, – sakė jis, ir tai gali paaiškinti, kodėl žmonės, kurie pranešė apie mažesnį nuovargį, turėjo prastesnę variklio valdymą.

Smegenų išteklių ribojimas tokiu būdu gali būti apsauginis mechanizmas kovojant su nuovargiu, sakė Casamento Moranas.

Jei jaučiatės pavargę, turite geresnę motorinę kontrolę, tai gali reikšti, kad pagerėjo kūno suvokimas, o tai, pavyzdžiui, gali padėti apsaugoti žmogų nuo fizinio persistengimo ir galimo susižeidimo.

Bet Casamento-Moran sakė, kad bet koks apsauginis vaidmuo, kurį smegenėlės galėtų atlikti, yra mano spėjimas.

„Išvados rodo laipsnišką pažangą suprantant, kaip mes patiriame ir reguliuojame nuovargį“, – sakė jis. Brianas Wallettas Iš Nacionalinių sveikatos institutų. Waltas tiria mialginio encefalomielito/lėtinio nuovargio sindromo klinikines ir biologines charakteristikas.ME/CFS).

Tačiau „kadangi šiame tyrime dalyvauja tik sveiki savanoriai“, – sakė tyrime nedalyvavęs Wallettas, „jis nesuteikia jokios tiesioginės įžvalgos apie mediciniškai įtemptas sąlygas“.

Casamento Moranas Ženkite šį kitą žingsnį. Remdamasi tuo, ką ji ir jos kolegos išmoko iš šio naujo tyrimo, Casamento-Moran tiria COVID-19 sergančių žmonių nuovargio suvokimą, tiria, „kodėl jie jaučiasi taip, kaip jaučiasi“ ir kaip tai veikia jų pažintinius ir motorinius gebėjimus, sakė ji. .

Remdamiesi šiomis išvadomis ir kitu darbu, kurį mokslininkai atliko dėl nuovargio, jie rekomenduoja šias strategijas žmonėms, patiriantiems nuovargį:

• naudoti „greičio“ strategija. su pacientais Energijos taupymas Geriausia, ką jie gali ribodami savo veiklą.
• Nebandykite išmokti naujos informacijos, kai esate išsekę. in Studija 2019 mSelnickas ir jo bendradarbiai nustatė, kad kai sveiki dalyviai atliko užduotį, kuri sukėlė raumenų įtempimą (nuovargį), o vėliau buvo paprašyti išmokti naujų fizinių įgūdžių, jie pasirodė prastai, palyginti su dalyviais, kurie nepatyrė raumenų nuovargio. Be to, sekančiomis dienomis jiems buvo sunkiau išmokti šio naujo judesio, o tai rodo, kad ankstesnis nuovargis mokantis įgūdžių neduoda rezultatų. Selnickas sakė, kad šiuo metu ne tik nesimokysite gerai, bet ir po kelių dienų tai gali neigiamai paveikti jūsų gebėjimą išmokti naujų įgūdžių.
• Būkite malonūs sau. Casamento-Moran sako, kad ši sritis progresuoja ir tikisi, kad bus daugiau konkretesnių patarimų ir reabilitacijos terapijos, tačiau vis dar yra daug sudėtingų perdegimo problemų, kurių ekspertai nesupranta. „Taigi, jei esate pavargęs, būkite švelnus sau“, – sakė ji.

Užsiprenumeruokite „Well + Being“ naujienlaiškį – jūsų ekspertų patarimų ir paprastų patarimų, kurie padės jums gerai gyventi kiekvieną dieną, šaltinis