Nauji tyrimai rodo aštuonis sveikos gyvensenos įpročius, kurie gali prailginti jūsų gyvenimą.
in Stady Kasmetiniame Amerikos dietologų asociacijos susirinkime pristatyti mokslininkai nustatė, kad vyrai, kurie iki amžiaus vidurio perėmė aštuonis įpročius, gyveno 24 metais ilgiau nei vyrai, kurių gyvenimo būdas buvo mažai arba visai nebuvo. Moterų, kurios priėmė aštuonis įpročius, gyvenimo trukmė pailgėjo 23 metais, palyginti su moterimis, kurios to nepriėmė.
Tyrimas buvo pagrįstas beveik 720 000 JAV veteranų, 40 metų ir vyresnių, duomenimis, o tai yra reprezentatyvi nacionalinė imtis. Mokslininkai vadinami „terapiniais gyvenimo būdo veiksniais“, pagrindiniai aštuoni įpročiai buvo šie:
Apskritai žmonės, priėmę visus aštuonis, per beveik aštuonerius metus trukusį tyrimo laikotarpį mirė nuo bet kokios priežasties 13 procentų mažiau, o dalyvių mirtingumas sumažėjo, nes daugėjo sveikų įpročių.
Didžiausia mirties rizika buvo susijusi su rūkymu, sumažėjusiu fiziniu aktyvumu ir opioidų vartojimu. Mokslininkai sveiką elgesį, pvz., 8 įpročius, priskyrė prie „Gyvenimo būdo medicina“, kuriame dėmesys sutelkiamas į „pagrindines lėtinių ligų priežastis, o ne į jų simptomus“.
Pagrindinis tyrėjas Amerikos dietologų asociacijos paskelbtame pranešime teigė, kad gyvenimo būdo medicina taip pat gali padėti sumažinti sveikatos priežiūros išlaidas.
Šis straipsnis yra „The Post“ serijos „Big Number“ dalis, kurioje trumpai apžvelgiama statistinė sveikatos problemų pusė. Papildoma informacija ir susiję tyrimai pateikiami per hipersaitus.
„Analitikas. Kūrėjas. Zombių fanatikas. Aistringas kelionių narkomanas. Popkultūros ekspertas. Alkoholio gerbėjas”.
