Kiti mokslininkai ištyrė galimą išankstinio treniruočių naudą, ty mankštą, kad pacientai būtų geresnės formos prieš operaciją. Ekspertai teigia, kad daugumai pacientų, besiruošiančių didelėms operacijoms, gali praeiti tik kelios savaitės nuo diagnozės nustatymo iki patekimo į operacinę, todėl labai svarbu veiksmingai ir greitai įsikišti pratimais.

Į analizę įtrauktuose tyrimuose kai kurios HIIT sesijos truko net 18–20 minučių. Pasak jo, ši populiari mankštos forma „gali padaryti žmones stangresnius ir greitesnius“. Carrie Cliffordpirmasis apžvalgos autorius ir Naujosios Zelandijos Otago universiteto Chirurgijos mokslų katedros bendradarbis.

Padidinkite kūno rengybą naudodami HIIT

Daugumai apžvalgoje dalyvavusių pacientų buvo atliktos didelės pilvo operacijos. Tyrėjai nustatė, kad HIIT gali pagerinti pacientų tinkamumą „Tikslingai“, – sakė Cliffordas prieš operaciją.

Šis pagerėjimas buvo matuojamas naudojant kelis širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumo rodiklius, įskaitant šešių minučių ėjimo testą ir didžiausio deguonies įsisavinimo pagerėjimą, kuris yra maksimalaus deguonies kiekio, kurį jūsų kūnas gali sunaudoti intensyvaus pratimo metu, matas.

„Tai svarbu, nes jūsų organizmui reikia deguonies, kad atsigautų ir išgytų po operacijos“, – sakė Cliffordas.

2022 m Peržiūros dalyviai, kurių amžius buvo nuo 45 iki 85 metų ir kuriems buvo atlikta didelė pilvo operacija, buvo įtraukti į 14 didelio intensyvumo treniruočių seansų per keturių savaičių laikotarpį, palyginti su standartine priežiūra. Cliffordas teigė, kad į standartinę priežiūrą paprastai bus įtraukta bendra informacija apie išlikimą aktyviam ir alkoholio bei rūkymo mažinimą prieš operaciją, bet ne speciali pratimų programa.

2022 m. atliktame tyrime HIIT sesijos apėmė apie 30 minučių važiavimo dviračiu. Tačiau užuot važiavę 30 minučių iš eilės, pacientų buvo paprašyta pakaitomis vieną minutę intensyviai važiuoti dviračiu, siekiant pasiekti 90% maksimalaus širdies susitraukimų dažnio, ir vieną minutę aktyvaus atsigavimo.

Tyrimas, kuriame dalyvavo Cliffordas, nustatė, kad didžiausias deguonies pasisavinimas prieš operaciją reikšmingai pagerėjo po 12–14 seansų per keturias savaites.

Bendrus didesnės metaanalizės rezultatus ribojo tai, kad ne kiekviename apžvalgos tyrime buvo remiamasi tomis pačiomis kūno rengybos priemonėmis arba buvo naudojamos tos pačios HIIT procedūros. Tyrėjai dažnai apibrėžia didelio intensyvumo treniruotes skirtingais būdais, ir nors dauguma pratimų programų buvo trumpesnės nei keturios savaitės, kai kurios intervencijos truko šešias savaites ar ilgiau. Medicininės problemos, su kuriomis susiduria pacientai, buvo įvairios.

„Apskritai manau, kad būtų gera idėja pažvelgti į HIIT, konkrečiai“, – sakė jis. Danielis MacIsaacas, Otavos universiteto anesteziologijos ir skausmo medicinos docentas, kuris nedalyvavo naujoje apžvalgoje. „Tačiau manau, kad apžvalga palieka daugiau klausimų nei atsakymų.

Sumažėjo komplikacijų po HIIT

Cliffordas sakė, kad pacientai ne tik tapo geresni, bet ir HIIT pratimai sumažino problemų po operacijos riziką.

Remiantis aštuoniais apžvalgos tyrimais, kuriuose buvo pranešta apie pooperacines komplikacijas tarp 770 pacientų, atliktas tyrimas parodė, kad HIIT pratimai prieš operaciją sumažino pooperacinių komplikacijų tikimybę 56 proc.

Cliffordo 2022 m. tyrime mokslininkai įvertino komplikacijas, matydami dalyvius asmeniškai jų buvimo ligoninėje metu ir užfiksuodami visas komplikacijas. Praėjus šešioms savaitėms po operacijos, jie taip pat išsiuntė klausimyną.

Be to, apžvalgos autoriai atsižvelgė į buvimo ligoninėje trukmę. Nors tyrimas parodė, kad HIIT pratimai prieš operaciją gali sumažinti buvimo ligoninėje trukmę maždaug trimis dienomis, rezultatas nebuvo statistiškai reikšmingas, todėl negalima daryti tvirtų išvadų.

Mankštos prieš operaciją privalumai

MacIsaacas, atlikęs savo išankstinės reabilitacijos tyrimus, pažymi, kad apžvalgos tyrimai nepalygino HIIT su kitomis mankštos intervencijomis, tokiomis kaip vidutinio intensyvumo aerobiniai pratimai. Pasak jo, tradicinė prehab programa gali apimti tris ar penkias savaites mankštos, tokios kaip greitas ėjimas, bėgiojimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas.

Iš naujos apžvalgos negalima nustatyti, ar HIIT yra veiksmingesnis už kitus priešhabilitacinius pratimų metodus, tačiau Clifford teigė, kad jos komanda dirba su šiuo tyrimu.

„Manau, kad kiekvienas besiruošiantis operacijai, jei gali padidinti savo fizinį aktyvumą ir pagerinti mitybą, gali tikėtis, kad po operacijos jų rezultatai greičiausiai bus geresni“, – sakė McIsaacas. „Ši apžvalga rodo, kad jei jie domisi didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis, tai gali būti jiems naudinga. Jei ne, tikriausiai yra tiek pat ar daugiau įrodymų, kad kitos tradicinės mankštos formos gali būti tokios pat naudingos.”

Prisiregistruokite gauti „Well+Being“ naujienlaiškį – jūsų ekspertų patarimų ir paprastų patarimų šaltinis, padėsiantis gerai gyventi kiekvieną dieną