Tyrimas rodo, kad per didelis miegas gali būti demencijos požymis

Ketvirtadienį paskelbto tyrimo duomenimis, vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie miega bent kartą per dieną arba daugiau nei valandą per dieną, turėjo 40% didesnę tikimybę susirgti Alzheimerio liga nei tie, kurie miega mažiau nei valandą per dieną arba mažiau nei valandą per dieną. Alzheimerio liga ir demencija. : Alzheimerio asociacijos žurnalas.

Bendraautorė dr. Yu Ling, MD, Kalifornijos universiteto San Francisko psichiatrijos docentas, sakė pareiškime.

Rezultatai pakartoja A Ankstesnis tyrimas Ling Kuris nustatė, kad miegant dvi valandas per dieną padidėja pažinimo sutrikimų rizika, palyginti su trumpesniu nei 30 minučių miegu per dieną.

Naujajame tyrime buvo panaudoti duomenys, surinkti per 14 metų pagal Rush Memory and Aging Project, kuris stebėjo daugiau nei 1400 žmonių nuo 74 iki 88 metų amžiaus (vidutinis amžius 81).

„Manau, kad visuomenė nesuvokia, kad Alzheimerio liga yra smegenų liga, kuri dažnai sukelia nuotaikos ir miego elgesio pokyčius“, – sakė Floridos Atlanto universiteto Schmidto koledžo Smegenų sveikatos centro Alzheimerio ligos prevencijos klinikos direktorius daktaras Richardas Isaacsonas. . medicinos.

„Pernelyg didelis miegas gali būti vienas iš daugelio įkalčių, rodančių, kad žmogus gali žengti į pažinimo nuosmukio kelią, ir paskatinti asmeninį įvertinimą su terapeutu“, – sakė tyrime nedalyvavęs Isaacsonas.

Padidėjęs poreikis miegoti

Miego kokybė ir kiekis mažėja su amžiumi, dažnai dėl skausmo ar komplikacijų dėl lėtinių ligų, tokių kaip dažnos pertraukos vonios kambaryje. Vadinasi, vyresni suaugusieji linkę snūsti dažniau nei būdami jaunesni.

Dienos miegas taip pat gali signalizuoti apie pokyčius smegenyse, kurie „nepriklauso nuo nakties miego“, sakė Lingas. nurodytas išankstinė paieška kurie rodo, kad gali išsivystyti tau raizginys, būdingas Alzheimerio ligos požymis, gali paveikti pabudimą skatinančius neuronus pagrindiniuose smegenų regionuose ir taip sutrikdyti miegą.

Kiekvienais metais 14 dienų dabartinio tyrimo dalyviai nešiojo sekiklį, kuris fiksuoja duomenis apie jų judesius; Joks judėjimas ilgą laiką nuo 9 iki 19 val. buvo interpretuojamas kaip miegas.

READ  Naujas tyrimas atskleidžia dažną krūties vėžio riziką – štai kaip galite imtis veiksmų dabar

Nors gali būti, kad žmonės skaitė ar žiūrėjo televizorių, „sukūrėme unikalų algoritmą, skirtą snaudulių atpažinimui ir neaktyvumo atskyrimui. Nenurodėme konkretaus ilgo miego ilgio, bet daugiau dėmesio skyrėme bendram snaudimui. miego minučių per dieną ir miego trukmės pokytis. snaudulys bėgant metams.

„Tolimesni tyrimai, naudojant patvirtintus prietaisus miego ir sėdimo elgesio aptikimui, yra pagrįsti“, – sakė Isaacsonas. „Tačiau tuo pat metu ilgas sėdėjimas ir nejudėjimas yra žinomas kognityvinio susilpnėjimo ir Alzheimerio ligos rizikos veiksnys.

„Nepriklausomai nuo priežasties, dienos miegas ar per didelis snaudulys pakelia mano antenas, kad galėčiau sutelkti dėmesį į tai, ar žmogui didesnė tikimybė susirgti Alzheimerio liga ar pažinimo nuosmukiu“, – sakė jis.

Per 14 metų tyrimą nustatyta, kad suaugusiųjų, kuriems nepasireiškė pažinimo sutrikimų, kasdienis dienos miegas pailgėjo vidutiniškai 11 minučių per metus. Tačiau MCI diagnozė padvigubino miego laiką iki 24 minučių per dieną. Žmonės, kuriems diagnozuota Alzheimerio liga, beveik tris kartus pailgino miego laiką, vidutiniškai 68 minutes per dieną.

Tyrimas teigia, kad tik vienas gėrimas per dieną gali sukelti jūsų smegenų susitraukimą

Panašu, kad „žymus miego trukmės ir dažnumo padidėjimas“ bėgant metams yra ypač svarbus signalas, sakė Lingas.

„Nemanau, kad turime pakankamai įrodymų, kad padarytume išvadas apie priežastinį ryšį ir kad patys miegai sukėlė pažinimo senėjimą, tačiau per didelis dienos miegas gali būti paspartėjusio senėjimo arba pažinimo senėjimo proceso požymis“, – sakė ji.

ka reiketu daryti?

Suaugusieji turėtų apriboti bet kokį dienos miegą iki 15–20 minučių iki 15 val., kad pasiektų didžiausią atkuriamąją snaudulio naudą ir apsaugotų nuo nakties miego žalos.

Tyrimai teigia, kad tinkamai maitinantis žmogus gyvena ilgą gyvenimą.  Štai kaip pradėti

Be to, vyresni suaugusieji ir Alzheimerio liga sergančių žmonių globėjai turėtų daugiau dėmesio skirti kasdieniniam snaudimo elgesiui ir būti budriems dėl padidėjusio ar padidėjusio miego požymių.

READ  Argentinoje dėl paslaptingos plaučių uždegimo žuvo du žmonės, o dar keturi gydomi

Isaacson sakė, kad bet koks ryškus snaudimo elgesio padidėjimas turėtų būti aptartas su gydytoju.

„Manau, kad niekada nevėlu, kad kas nors galėtų pakeisti savo smegenų sveiką gyvenimo būdą arba skirti daugiau dėmesio savo smegenų sveikatai“, – sakė Isaacsonas. „Skirkite miegui prioritetą, atkreipkite dėmesį į miego kokybę ir pasitarkite su gydytoju apie miegą: visa tai yra esminiai dalykai.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *