Laikas bėga greičiau, nei gali susidoroti rekordų knygos, bet ar viskas apie batus? Robbie Britton greičiau apmąsto savo greitesnius laikus.

[This article was written pre-Milan Marathon, but the author changed races due to unforeseen circumstances and raced Perth 50k instead, clocking 2:57:17 for 50k and ~2:26/27 for the marathon split – Ed.]

Balandžio pradžioje treniruojantis Milano maratonui, PB pasitikėjimas Bretonų šeima buvo didelis. Net treneris Tomas Craggsas kai kurias pastarojo meto maratono sesijas apibūdino kaip „drąsų“ (skaityti: galimai kvailą) tempą.

Tačiau klausimas, kurį dabar užduoda treneris ir sportininkas, yra „Ar tai naujas PB ar PB batas“.

paskutinį kartą

Dar 2018 m., prasidėjus superbatelių erai, toliau ruošėmės 2:30 val. Valensijos maratone. Mano mėgstamiausi ginklai ant kojų buvo Adidas Adizero Prime Knit Adios arba koks nors įmantrus pavadinimas. Iš esmės tai yra šlepetės, kurias galėjo pagaminti jūsų naanas, su sustiprintomis putomis ir trupučiu Continental Grip.

Žvelgiant į nuotraukas, jie atrodo kaip lenktyniniai butai, palyginti su tuo, kas buvo ant tos pačios pėdos po ketverių metų. Man skaudu pasakyti, kad tai Nike AlphaFly batų pora. Batai atrodo taip keistai, su dideliu senu burbulu priekyje, prisiekiau, kad daugiau niekada jų nenešiosiu.

Tada Aleksandras Sorokinas poroje nubėgo 309 kilometrus, kad pagerintų 24 valandų pasaulio rekordą, o batai buvo nupirkti, kol lietuvis vėliau įsipynė į puodelį ir patvirtino savo rekordą. Vienu metu buvęs bendraamžis, dabar jau pasaulio rekordas 100 mylių, 12 ir 24 valandų bėgimo lazda, jei batai daro įtaką ir norite varžytis, turėtumėte tai išbandyti.

maratono treniruotės

Vis dėlto vadovaujami mano trenerio Tomo Craggso, kuris man labai padėjo 2018 m. Valensijoje bėgdamas 2:29, vėl statėme maratoną. Bet šį kartą esame greitesni.

Prieš Valensiją sesijų pastangos buvo tinkamos, tačiau tempas vis dar buvo geras. Treniruodami daugiau nei 1000 metrų, dažnai akmenimis grįstais takais ir keliais, Šamoni mieste žinojome, kad tikrasis maratono tempas bus sunkesnis nei lenktynių dieną.

Pora skanių PB, per pusmaratonį ir 8 km naktinės lenktynės suteikė pasitikėjimo, o varžybų dieną beveik viską sujaučiau pirmą mylią bėgdamas 5:20, pusę kelio įveikdamas per 1:13 ir tada beveik ten. 2:29:31 val. Tai buvo sunkesnis darbas, nei turėjo būti tikrai.

Taigi šį kartą priešvaržybiniai PB yra greitesni. 10 sekundžių maratonas PB nuo 70:43 po kelių savaičių smarkiai pašoko iki 69:27, įskaitant 10 km ir 10 mylių kelyje.

Sesija, sesija po sesijos, ilgi bėgimai buvo puikūs. Tik viena buvo šiek tiek kumelė, bet net ir tai šviečia daugiau nei mano geriausias ilgas bėgimas 2018 m.

Dramblio batai kambaryje. Nuotrauka: Trecate Mezza Maratona

Dramblys kambaryje

Dabar tai tik todėl, kad aviu super batus? „Twitter“ ir „Facebook“ tikrai yra keletas senų paskyrų, kurios gali šaukti, kad tai tiesa.

Nėra jokių abejonių, kad jie atlieka tam tikrą vaidmenį. Kai nuo 31 iki 35 metų, sakytumėte, kad tėvo laikas taip pat buvo prieš PB, bet Sara Hall ir Kiera D’Amato neseniai šaipėsi iš šios idėjos.

Klausimas gali būti geriau suformuluotas taip: „Jei aš vadovauju PB Milane, ar kiekviena sekundė yra bagažinėje?“. Ar tai naujas PB ar batų PB?

Sakyčiau, kad aš greičiausiai labai reaguosiu į šiuos konkrečius smūgius, daugiausia dėl to, kad mano super lenktynininko stilius jam tikrai gali būti naudingas. Pridėkite tai, kad kiekvienas ilgas takelis, kad ir kaip gerai jis veiktų, manęs ne taip jaudina, kaip praėjusį kartą, ir lengva gauti aukštos kokybės konsistenciją.

Kas pasikeitė?

Taip pat yra kitų veiksnių. Beveik visus ketverius praėjusius metus jau patyriau traumą, tačiau vienas iš teigiamų aspektų buvo meilės važinėti dviračiu vystymasis ir po to išaugusi treniruočių apimtis.

Nuo 2018 m. kasmet treniruojamų valandų skaičius smarkiai išaugo. Kai treniruojatės tik pėsčiomis, kasmet sunku pasiekti dar didesnius įkainius.

Padėjo ne tik važiavimas dviračiu, bet ir valandos pas gydytoją. Daugumą savaičių per pastaruosius 12–18 mėnesių mūsų vietiniame Bray mieste įvyko du užsiėmimai su naujuoju Ilenia kineziterapeutu. Dirbdamas su pusiausvyra, fiziniu pasiruošimu ir šiek tiek jėgos, pajutau, kad tai atnešė didžiulį postūmį. Visų pirma, mano blauzda, kuri kažkada buvo silpnoji vieta, dabar yra stipresnė nei bet kada.

Kas dar pagerėjo? Gerai papildyti degalus yra lengviau nei bet kada anksčiau, bet galbūt tai jau laukė 2018 m. Naujasis Precision Hydration kuras su 30 ir 90 gramų gelių ir 30 gramų kramtomųjųTaip pat lengviau suvartoti pakankamai degalų daugiau nei dviem valandoms.

(Tai yra nuoroda į atvejo tyrimą apie maistą, kurį iš tikrųjų vartojau dieną Perte, vidutiniškai 84 gramus angliavandenių per valandą)

Baigusi 2 metų antrosios pakopos IOC atletikos diplomą, norėčiau manyti, kad mano kasdienė mityba taip pat pagerėjo, aš tikrai esu bent jau toks pat liesas kaip 2018 m., galbūt šiek tiek daugiau, bet taip pat gerai pakursčiau savo treniruotes ir atsigavimą. šis mokymas.

Ar tai svarbu?

Dienos pabaigoje taip pat gali kilti klausimas: „Ar nesvarbu, ar tai batai, ar tu?

Man tai yra, bet tik vidiniame lygmenyje. Man nerūpi, jei kiti įsuks į sėkmę (o kaip treneris galite lengvai laimėti), bet galiausiai daugelis iš mūsų įsitraukiame į sportą, norėdami tobulėti. Svarbu, ką tai reiškia tau.

Taigi sunkus darbas tęsiasi, žinau, kad tai vyksta, ir jei rytoj turėsiu grįžti į Adizeros, vis tiek manau, kad PB bus ant kortų, bet galbūt su mažiau tikrumu.

Tikėkimės, kad pasibaigus lenktynėms tokios dilemos nebus. Visada būsite „tu PB“, jei jūsų paskutinis ir taip jau buvo tobulas. Tik nesakyk devintojo dešimtmečio bėgikams, kurie tai darė avėdami dygliuotais batais.

Jei jums patiko šis straipsnis, galite paremti autorių arba tiesiog palaikyti save, kad bėgtumėte greičiau, skaitydami 1001 bėgimo patarimą: pagrindinį bėgikų vadovą. Užsisakykite kopiją šiandien.