Pasaulinė duomenų analizė rodo, kad reguliari mankšta sumažina riziką užsikrėsti Covid-19 arba sunkiai susirgti, o didžiausią naudą duoda apie 20 minučių per dieną.

Remiantis nauja jungtine turimų įrodymų duomenų analize, reguliarus fizinis aktyvumas yra susijęs su mažesne Covid-19 infekcijos rizika ir sunkumu, hospitalizavimu ir mirtimi. Paskelbta British Journal of Sports Medicine.

Tyrimas rodo, kad iš viso 150 minučių per savaitę vidutinio intensyvumo fizinės veiklos arba 75 minutės intensyvaus fizinio aktyvumo yra geriausia apsauga.

„Panašu, kad reguliarus fizinis aktyvumas yra susijęs su mažesne neigiamų Covid-19 pasekmių tikimybe“, – rašė Ispanijos mokslininkų komanda. „Mūsų analizė atskleidė, kad asmenys, kurie užsiima reguliaria fizine veikla, turi mažesnę tikimybę susirgti SARS-CoV-2, hospitalizuoti su Covid-19, sunkia Covid-19 liga ir mirti, susijusią su Covid-19, palyginti su fiziškai neaktyviais asmenimis, nepaisant dizainas ir naudojamas instrumentas.

Specialistai žino, kad reguliari mankšta turi apsauginį poveikį nuo sunkių kvėpavimo takų infekcijų.

Reguliarus fizinis aktyvumas yra susijęs su daugybe naudos sveikatai, įskaitant neigiamų Covid-19 pasekmių, tokių kaip nutukimas ar 2 tipo diabetas, rizikos veiksnių sumažinimą.

Pasak mokslininkų, dėl analizės apribojimų rezultatai turėtų būti interpretuojami atsargiai.

Ankstesni tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas gali sumažinti kvėpavimo takų infekcijų riziką ir sunkumą dėl savo gebėjimo stiprinti imuninę sistemą.

Ryšys tarp reguliaraus fizinio aktyvumo ir COVID-19 sunkumo yra menkai suprantamas, tačiau greičiausiai tai susiję su medžiagų apykaitos ir aplinkos veiksniais, teigia mokslininkai, kurie bandė nustatyti fizinio aktyvumo slenkstį, kurio gali prireikti siekiant sumažinti infekcijos riziką. ir susijusią hospitalizaciją bei mirtį.

Jie ieškojo pagrindinių tyrimų duomenų bazėse atitinkamų tyrimų, paskelbtų nuo 2019 m. lapkričio mėn. iki 2022 m. kovo mėn. Pradėję nuo pradinės 291 apklausos, jie apibendrino 16 rezultatų.

Tyrimuose iš viso dalyvavo 1,8 milijono suaugusiųjų, iš kurių šiek tiek daugiau nei pusė (54 %) buvo moterys. Vidutinis dalyvių amžius buvo 53 metai. Dauguma tyrimų buvo stebimieji ir buvo atlikti Pietų Korėjoje, Anglijoje, Irane, Kanadoje, Jungtinėje Karalystėje, Ispanijoje, Brazilijoje, Palestinoje, Pietų Afrikoje ir Švedijoje.

Suvestų duomenų analizė parodė, kad apskritai tiems, kurie į savo savaitės rutiną įtraukė reguliarų fizinį aktyvumą, rizika užsikrėsti SARS-CoV-2 virusu, sukeliančiu Covid, buvo 11 % mažesnė.

Jiems taip pat buvo 36% mažesnė rizika patekti į ligoninę, 44% mažesnė rizika susirgti sunkia Covid-19 liga ir 43% mažesnė rizika mirti nuo COVID-19 nei jų fiziškai neaktyvių bendraamžių.

Didžiausias apsauginis poveikis pasireiškė esant maždaug 500 medžiagų apykaitos ekvivalentinių minučių (MET) per savaitę, po to daugiau pagerėjimo nebuvo.

METS išreiškia energijos (kalorijų) kiekį, sunaudojamą per fizinio aktyvumo minutę; 500 iš jų prilygsta 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo arba 75 minutėms intensyvaus fizinio aktyvumo.

Tyrėjai įspėjo, kad analizė apėmė stebėjimo tyrimus, skirtingus tyrimų planus, subjektyvų fizinio aktyvumo lygio vertinimą ir buvo susijusi tik su Sars-CoV-2 Beta ir Delta variantais, o ne su Omicron, o visa tai gali susilpninti rezultatus.

Tyrėjai teigė, kad yra patikimų biologinių paaiškinimų, ką jie rado. Reguliarūs, vidutinio intensyvumo pratimai gali padėti sustiprinti organizmo priešuždegiminį atsaką, taip pat širdies ir kvėpavimo sistemos bei raumenų tinkamumą – visa tai gali paaiškinti teigiamą jo poveikį COVID-19 sunkumui.

„Mūsų išvados pabrėžia apsauginį tinkamo fizinio aktyvumo, kaip visuomenės sveikatos strategijos, poveikį ir gali turėti naudos mažinant sunkaus COVID-19 riziką“, – rašė jie. „Dėl nevienalytiškumo ir publikavimo šališkumo rizikos dabar reikia atlikti daugiau tyrimų su standartizuota metodika ir rezultatų ataskaitomis.”