Amerikiečiai, gyvenantys Aliaskoje, Niujorke ir Vašingtone, dažniau kenčia nuo sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) nei tie, kurie gyvena tokiose valstijose kaip Arizona.

Tyrėjai nustatė, kad veiksniai, įskaitant vidutinį saulės šviesos kiekį žiemos mėnesiais, temperatūrą ir kritulių kiekį, prisideda prie piliečių galimybių susirgti sezoniniu afektiniu sutrikimu.

BAD yra depresijos rūšis, susijusi su sumažėjusiu saulės spindulių kiekiu ir paveikia maždaug 13 milijonų suaugusiųjų. Daugumai žmonių simptomai, tokie kaip prasta nuotaika ir nerimas, prasideda rudenį ir tęsiasi iki žiemos, kai anksčiau dangus tamsėja ir nukrenta temperatūra.

Konkrečiai neaišku, kas sukelia sezoninį afektinį sutrikimą, tačiau ekspertai mano, kad taip yra dėl tamsos poveikio mūsų cirkadiniam ritmui – vidiniam kūno laikrodžiui.

Tyrimai parodė, kad per mažai dienos šviesos gali sumažėti nuotaiką gerinančių hormonų, tokių kaip serotoninas, ir sutrikdyti melatonino – hormono, kuris veikia miegą – gamybą organizme.

MattressNextDay, internetinė čiužinių mažmeninė prekyba Jungtinėje Karalystėje, atsižvelgė į kelis veiksnius, įskaitant vidutinį saulės šviesos kiekį žiemos mėnesiais, taip pat temperatūrą ir kritulius, kad nustatytų, kuriose valstijose labiausiai gresia sezoninis afektinis sutrikimas.

Teigiama, kad Aliaska yra didžiausia socialinio nerimo sutrikimo rizika. Čia ne tik šalčiausia temperatūra, kuri žiemos mėnesiais vidutiniškai nukrenta iki -2,9 °C, bet ir gyventojai gauna mažiausiai saulės, o žiemos laikotarpiu tik 358 valandas.

Didžiausia santykinė drėgmė čia taip pat būna rudenį, taip pat antromis mažiausiai giedromis dienomis.

Tai padidina tikimybę, kad gyventojai liks patalpoje, o tai reiškia, kad jie negauna dienos saulės dozės.

Kitas yra Niujorkas, kur antras mažiausiai saulės yra tik 42%, arba 414 valandų, žiemą.

Vidutiniškai joje būna tik 15 giedrų dienų, o tai yra antra pagal mažumą su Aliaska.

Vašingtonas užima trečią vietą, vidutiniškai tik 14 giedrų dienų rudenį ir žiemą, o valstijoje taip pat yra mažiausiai giedrų dienų, skelbia „MattressNextDay“.

Vermontas užima ketvirtą vietą tarp valstijų, kurios yra jautriausios sezoniniam afektiniam sutrikimui. Žiemą temperatūra pasiekia 45,7 °F (7,6 °C), o valstijoje iš viso šviečia tik apie 451 valandą saulės.

Mičigano takai veda Vermontą, kur šaltesniais mėnesiais saulės šviesa tik 474 valandos ir 19 dienų be lietaus.

Tuo tarpu valstybės, kurios mažiausiai kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimo, yra Arizona, Nevada ir Naujoji Meksika.

Visuose trijuose temperatūra yra žemesnė. Pavyzdžiui, Arizonoje vidutinė temperatūra rudenį yra apie 61,3 ° F (16,3 ° C).

Valstijose taip pat iškrenta mažiausias kritulių kiekis (tik 0,7 colio arba 19 mm Nevadoje žiemos metu).

Liūdesys gali atsirasti ir pereinant iš pavasario į vasarą. Paprastai jis sutampa su vasaros laiku, kuris JAV visada prasideda antrąjį kovo sekmadienį ir baigiasi pirmąjį lapkričio sekmadienį.

Pasak Mayo Clinic, simptomai yra liūdesys beveik kiekvieną dieną, susidomėjimo praradimas veikla, kuri jums patiko, energijos trūkumas ar mieguistumas, per didelis miegas, angliavandenių troškimas, persivalgymas, svorio padidėjimas, sunku susikaupti, beviltiškumas ir mintys apie savižudybę.

Šiuo metų laiku dažniau miegate per daug, jaučiate apetito pokyčius, priaugate svorio ar jaučiatės pavargę.

Tie, kurių šeimoje yra buvę sezoninių afektinių sutrikimų, labiau linkę juo susirgti, taip pat tie, kurie gyvena toli nuo pusiaujo, turi psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ir bipolinis sutrikimas, arba kuriems trūksta vitamino D.

Negydomas socialinio nerimo sutrikimas gali sukelti socialinį atsiribojimą, sunkumus mokykloje ar darbe, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir mintis apie savižudybę.