Prisiregistruokite gauti CNN naujienlaiškių seriją „Fitness, But Better“. Mūsų septynių dalių vadovas padės jums laikytis sveikos kasdienybės su ekspertų pagalba.

CNN
—

Jūsų gydytojas klausė jūsų apie jūsų fizinio aktyvumo lygį? Jei taip, galite padėkoti Pratimai yra vaistasTai pasaulinė sveikatos iniciatyva, kurią vykdo Amerikos sporto medicinos koledžas.

Šia 2007 m. sukurta iniciatyva sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai skatinami vertinti pacientų fizinį aktyvumą vizitų metu, taip pat reguliariai mankštintis kuriant priežiūros planus. Medicinos specialistų rekomenduojamas pratimų kiekis ir tipai turėtų priklausyti nuo kiekvieno asmens esamos sveikatos būklės ir galimybių.

Šios iniciatyvos filosofija paprasta: fizinis aktyvumas skatina optimalią sveikatą. Reguliarus judėjimas taip pat padeda išvengti ir net gydyti įvairias ligas. Pasak mokslininkų, esama įtikinamų įrodymų, siejančių fizinį neveiklumą su prasta sveikata ir didesnėmis sveikatos priežiūros išlaidomis 2020 straipsnis Amerikos gyvenimo būdo medicinos žurnale. Tyrime padaryta išvada, kad reikia integruoti sveikatos priežiūros ir kūno rengybos programas.

Be to, Solt Leik Sityje įsikūrusio „Intermountain Health“ tyrimo duomenimis, žmonės, kurie buvo vidutiniškai ar energingai aktyvūs bent 150 minučių per savaitę, gavo beveik pusę sveikatos priežiūros išmokos, palyginti su tais, kurie buvo neaktyvūs. 2019 m. kasmetiniame Amerikos sporto medicinos koledžo susirinkime ir priimtas skelbti.

Tyrimas taip pat parodė, kad aktyvūs žmonės patiria pusę visų sveikatos priežiūros išlaidų, palyginti su sėdinčiais žmonėmis, kurie apibrėžiami kaip tie, kurie vieną minutę per savaitę užsiima vidutinio sunkumo ar intensyvia veikla, sakė sveikatos technologijų bendrovės vyriausioji medicinos pareigūnė dr. Elizabeth Joy. . Laure Health ir EIM pirmininkas.

Deja, nors EIM plėtėsi ir sulaukė daug sėkmės, tik 22,9 % suaugusių moterų ir 17,8 % suaugusių vyrų sveikatos priežiūros specialistai patarė padidinti savo fizinį aktyvumą. 2022 m. JAV nacionalinis sveikatos interviu tyrimas“, – pažymėjo Joey.

Kadangi vidutinis pirminės sveikatos priežiūros vizitas trunka mažiau nei 20 minučių, o sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai turi išspręsti tiek daug problemų, nenuostabu, kad tiek mažai žmonių užsiima fizine veikla, sakė Joy.

„Receptui išrašyti reikia tik šiek tiek laiko“, – sakė Joy. „Įrodymais pagrįsto elgesio pokyčių konsultavimo teikimas užtrunka daug ilgiau.

Nors EIM nepasiekė pažangos gydytojų kabinete, ji sukūrė daug programų, iniciatyvų ir receptų, padedančių žmonėms už jos ribų.

EIM dabar įtrauktas Pratimai yra medicina miestelyjePavyzdžiui, programa, padedanti kolegijoms ir universitetams skatinti ir įvertinti studentų, dėstytojų ir darbuotojų fizinį aktyvumą. Iki šiol programoje dalyvauja daugiau nei 200 Amerikos mokyklų ir daugiau nei dvidešimt tarptautinių švietimo įstaigų.

EIM-OC programa Grand Valley valstijos universitete Grand Rapidse, Mičigano valstijoje, gavo aukso statusą, o tai reiškia, kad universitetas reguliariai vertina ir skatina fizinį aktyvumą miestelyje, sakė Amy Campbell, asocijuotoji poilsio ir sveikatingumo direktorė. Universitetas siūlo tokias privilegijas kaip nemokamos asmeninės treniruotės per mankštos mokslų pagrindines studijas, taip pat daugybė grupinių kūno rengybos užsiėmimų ir sveikatos treniruočių.

Nors kai kurie iš šių pasiūlymų buvo pateikti prieš GVSU pasirašant sutartį su EIM-OC, Campbell teigė, kad universitetas labiau bendradarbiauja, siekdamas pabrėžti fizinio aktyvumo svarbą.

„CARE komanda (kuri sujungia sunkumus patiriančius mokinius su pagalbos tarnybomis) visada klausia mokinių: „Ką jūs veikiate ne pamokose?“ Ar esate fiziškai aktyvūs? galimybė dirbti su mūsų skyriumi, jie bendraus su mumis. Pavyzdžiui, jei kas nors negali sau leisti dalyvauti gyvenamųjų namų programoje, pasirūpinsime, kad jis galėtų ją pasiekti.

Taip pat yra Perdavimas per vėžį, pirmoji su liga susijusi iniciatyva EIM. Ši iniciatyva padeda vykdyti mankštas ir reabilitacijos programas tiems, kurie serga vėžiu ir ne tik. Dauguma žmonių, kurie užsiima fizine veikla gydydami vėžį, patiria ne tokį sunkų šalutinį poveikį, po gydymo greičiau jaučiasi geriau, o kai kuriais atvejais vėžio pasikartojimo rizika yra mažesnė. Tyrimai parodė.

EIM taip pat sukūrė a Rx sveikatos serijaikuriame pateikiami mankštos receptai žmonėms, sergantiems įvairiomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga, depresija, nerimas, osteoporozė ir širdies nepakankamumas.

„Jei patyrėte širdies priepuolį, daug didesnė rizika susirgti dar vienu, jei praleidžiate didžiąją laiko dalį Ant sofos „Už tai, kad išėjau pasivaikščioti“, – pasakė Joy. „Sofa yra pavojingesnė nei vaikščiojimo batai.”

Nors EIM ir toliau mokys sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus ir sveikatos priežiūros sričių studentus apie pacientų aktyvumo lygio įvertinimo ir fizinio aktyvumo receptų sudarymo svarbą, ji taip pat ieško kitų galimybių.

„Žmonės netinkamai reaguoja, kai jų prašoma ką nors padaryti“, – sakė Joy. „Vietoj to, žmonės labiau linkę į sveiko elgesio pokyčius, kai tai daro savo bendruomenėje, jei kieno nors šeima, kaimynystė, religinė bendruomenė ar net darbo aplinka palaiko reguliarią fizinę veiklą, jie labiau linkę būti aktyvūs.

Tikrai, sakė Gerrenas Lilesas, sertifikuotas asmeninis treneris ir „Gerren Liles Vision Fitness“ Niujorke savininkas. Keletas Niujorko įmonių pakvietė Lylesą mokyti savo darbuotojams kūno rengybos užsiėmimų, ir jis pamatė naudą.

„Visada gerai suvienyti žmones mankštinantis“, – sakė jis. „Tai gali paskatinti žmones prisiimti atsakomybę už savo kūno rengybą. Būtų puiku, jei įmonės investuotų į kūno rengybą, jei mokyklos kurtų programas ir renginius mokiniams ir net tėvams, o žiniasklaida ir filmai skatintų fizinį aktyvumą.

„Sveikas elgesys yra užkrečiamas“, – sakė Joy. „Mes taip pat turime tam tikrą asmeninę atsakomybę už fizinę veiklą – tikrai galvoti apie tai, kaip darome įtaką aplinkiniams žmonėms.

Taigi, kai kitą kartą išeisite pasivaikščioti, Joy pasakė, pakvieskite draugą ar kaimyną.

Melanie Radziecki McManus Laisvai samdomas rašytojas, kurio specializacija yra žygiai, kelionės ir kūno rengyba.