Tyrimas rodo, kad žmonės, kurie kompensuoja prarastą miegą savaitgaliais, gali susirgti širdies ligomis 20% mažiau nei tie, kurie to nedaro.
Išvadose, pateiktose Europos kardiologų draugijos susitikime, buvo nagrinėjami 90 903 suaugusiųjų, dalyvaujančių JK Biobank projekte, duomenų bazėje, kurioje yra 500 000 JK žmonių medicininiai ir gyvenimo būdo įrašai, duomenys.
Iš jų 19 816 žmonių atitiko miego trūkumo kriterijus, o per 14 metų stebėjimo laikotarpį mokslininkai išsiaiškino, kad žmonės, kurie savaitgaliais miegojo daugiausiai, turėjo 19 % mažiau širdies ligų nei tie, kurie miegojo daugiausiai. miegoti savaitgaliais mažiau.
Savaitgaliais papildomai išsimiegoję žmonės svyravo nuo papildomos 1,28 valandos iki 16,06 valandos, o mažiausiai miegoję žmonės savaitgalį prarado nuo 16,05 iki 0,26 valandos.
Tyrimo metu taip pat buvo tiriamas žmonių, turinčių kasdienio miego trūkumo, pogrupis ir nustatyta, kad tie, kurie savaitgalį miegojo geriausiai, turėjo 20% mažesnę širdies ligų riziką nei tie, kurie miegojo mažiausiai.
Tyrimo autorius profesorius Yanjun Song iš Kinijos nacionalinio širdies ir kraujagyslių centro Pekine sakė: „Pakankamas kompensacinis miegas yra susijęs su mažesne širdies ligų rizika. “.
„Mūsų rezultatai rodo, kad didelė dalis šiuolaikinės visuomenės gyventojų, kenčiančių nuo miego trūkumo, tų, kurie savaitgaliais miega daugiausiai kompensuojamojo miego, širdies ligų dažnis yra žymiai mažesnis nei tų, kurie kompensuojamiausiai miega savaitgaliais“, – sakė jis. Zichen Liu, vienas iš tyrimo autorių Tie, kurie miega mažiausiai.
Profesorius Jamesas Leeperis, Britanijos širdies fondo medicinos direktorius, kuris nedalyvavo tyrime, sakė: „Daugelis iš mūsų nepakankamai miega dėl darbo ar šeimos įsipareigojimų, o savaitgalio miegas nėra pakaitalas. Šis didelis tyrimas rodo, kad jis gali padėti sumažinti širdies ligų riziką.
Po naujienlaiškio reklamavimo
„Mes žinome, kad miego trūkumas gali paveikti mūsų bendrą sveikatą, o šis tyrimas yra svarbus priminimas, kaip svarbu stengtis miegoti bent septynias valandas kiekvieną naktį. Mes laukiame būsimų tyrimų, kad geriau suprastume miego įpročius paveikti širdį ir kaip galime pritaikyti gyvenimo būdus, kad pagerintų mūsų sveikatą.
„Analitikas. Kūrėjas. Zombių fanatikas. Aistringas kelionių narkomanas. Popkultūros ekspertas. Alkoholio gerbėjas”.
