Tačiau daugelis ekspertų dabar mano, kad mėlynos erdvės, tokios kaip ežerai ir upės, gali būti naudingesnės nei žalios erdvės.

„Mėlynos erdvės atitraukia mus nuo kasdienio gyvenimo rūpesčių“, – sako Kate Campbell, sveikatos psichologijos tyrinėtoja iš Te Heringa Waka Viktorijos universiteto Velingtone, Naujojoje Zelandijoje. „Trabančių bangų garsas, sūraus oro kvapas, smėlio šlifavimas po kojų pirštais… pojūčiai atpalaiduoja mūsų kūnus ir liepia protui sustoti.

Campbellas mano, kad žmonės turi „įgimtą polinkį“ į natūralią aplinką, kuri kažkada buvo naudinga mums kaip išsivysčiusiai rūšiai. Natūralios erdvės, suteikusios ikimoderniems žmonėms maistą, komfortą ir saugumą, greičiausiai suteiks panašų komforto jausmą net ir šiandieniniame miesto pasaulyje. Leisdamas laiką mėlynose erdvėse gali jaustis kaip „grįžęs namo“, – sako Campbellas.

Mėlynosios sveikatos samprata atsirado beveik prieš 10 metų, kai Sasekso universiteto mokslininkai paprašė 20 000 žmonių atsitiktiniu laiku įrašyti savo jausmus. Jie surinko daugiau nei milijoną atsakymų ir nustatė, kad žmonės yra tokie Iki šiol laimingiausi, kai jie buvo mėlynose erdvėse.

pastarosiomis dienomis, Glazgo Kaledonijos universiteto (GCU) ekspertai tai nustatė Praleidžiant laiką mėlynose erdvėse sumažėja streso, nerimo, nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų bei ankstyvos mirties rizika.

Niamhas Smithas, GCU tyrėjas ir tyrimo bendraautoris, teigia, kad komanda nustatė, kad buvimas mėlynose erdvėse daro poveikį psichinei ir bendrai sveikatai. Tyrimas taip pat susiejo mėlynoje erdvėje praleistą laiką su mažesniu kūno masės indeksu (KMI) ir mažesne mirties rizika.

„Žmonės Tikrai vertinu terapinę erdvęSmithas sako. Jie mėgsta tekančio vandens garsą, jie turi atspindinčią erdvę ramiai sėdėti ir vietą, kurioje jūsų mintys atsiriboja nuo kasdieninio gyvenimo užimtumo.

„Žinome, kad yra keturi pagrindiniai būdai, kaip mėlynos erdvės naudingos sveikatai – per fizinį aktyvumą, mažinant stresą ir suteikiant erdvės bendravimui [and finally the] Aplinkos veiksniai, turintys įtakos mūsų sveikatai. Pavyzdžiui, jei upę supa medžiai, jūs turite šešėlį.

Tiesą sakant, mėlynos erdvės yra labai naudingos jūsų sveikatai ir dabar jas gali skirti gydytojas.

mėlyni receptai

Mano depresija pasireiškia ciklais, sako Aaronas Aktharas, kalbėdamas iš savo namų vakarų Londone.

Maždaug prieš dešimt metų 27 metų vyrui buvo diagnozuotas ribinis asmenybės sutrikimas, ADHD, depresija ir nerimas.

„Kai buvo bloga diena, prireikė trijų ar keturių dienų, kol išeidavau iš jos“, – sako jis. „Aš miegojau ir ignoravau visus, įskaitant savo šeimą, ir aš myliu savo šeimą. Nevalgyčiau. Jūs retai mane pamatytumėte.”

Daugelį metų jis išbandė daugybę skirtingų gydymo būdų, bet nė vienas iš jų jam nepadėjo. Tada šių metų birželį gydytojas jį nukreipė mėlynas aprašymas Schema, valdoma Wildfowl and Wetlands Trust (WWT)Ir Labdara.

Po pirmos dienos jis manė, kad tai ne jam. Antrosios dalies pabaigoje jis nekantravo sugrįžti.