Visiems, norintiems numesti svorio, ši technika paliks visas ausis.

Naujas tyrimas rodo, kad akupunktūra, naudojant mažyčius karoliukus, o ne adatas, gali pašalinti iki 10 cm nuo juosmens, kai naudojama ausyse.

Tradicinėje kinų medicinoje įsišakniję karoliukai arba „sėklos“ pritvirtinami prie šešių išorinės ausies taškų, kad stimuliuotų nervus ir organus, reguliuojančius apetitą, sotumą ir alkį.

Tie, kurie naudojo šią techniką, sugebėjo per pusę sumažinti suvartojamo maisto kiekį trims mėnesiams ir žymiai sumažinti savo svorį, kūno masės indeksą (KMI) ir kūno riebalus.

Tyrime dalyvavo 81 japonas nuo 21 iki 78 metų amžiaus, turintys antsvorio arba nutukę, kurių vidutinis kūno masės indeksas buvo 28,4 ir didelis nesveikų pilvo riebalų kiekis.

Kiekvienas iš jų buvo pasvertas ir išmatuotas gydymo pradžioje ir pabaigoje, įskaitant kūno svorį, kūno riebalų procentą, riebalų masę, liesą masę, raumenų masę, kūno masės indeksą ir pilvo riebalus.

Žinoma kaip ausų akupunktūra, ji buvo skiriama naudojant 1,5 mm skersmens metalinius ausies karoliukus ant šešių išorinės ausies taškų – tai yra maitinimo vamzdis, viršutinė skrandžio anga, skrandis, plaučiai ir endokrininė sistema.

Karoliukai buvo pritvirtinti prie šių taškų ant abiejų ausų, siekiant užtikrinti, kad dalyviai nuosekliai gautų vienodą spaudimą kiekviename iš šešių akupunktūros taškų, ir jie buvo pakeisti du kartus per savaitę apsilankymų ligoninėje metu.

Dalyvių buvo paprašyta per tris gydymo mėnesius sumažinti bendrą suvartojamo maisto kiekį perpus ir vesti maisto dienoraštį.

Tyrėjai iš F klinikos Tokijuje, Japonijoje, išsiaiškino, kad dalyviai numetė vidutiniškai 10,4 cm nuo juosmens apimties ir sumažėjo nuo 98,4 cm iki 88 cm.

Jie taip pat prarado 4 procentus viso kūno riebalų, paprastai nuo 28,2 procento iki 24,3 procento, rodo tyrimai, pristatyti Dubline vykusioje Europos konferencijoje dėl nutukimo.

Sumažėjo nesveikų pilvo riebalų kiekis, o kūno masės indeksas sumažėjo vidutiniškai 3 taškais nuo 28,4 kg/m2 iki 25,5 kg/m2.

Tyrimui vadovavęs daktaras Takahiro Fujimoto sakė: „Mūsų išvados rodo, kad ausų akupunktūra gali padėti numesti svorio, kai ji derinama su dieta ir mankšta.

„Tikėtina, kad akupunktūra turės teigiamą poveikį, nes slopina potraukį ir apetitą, gerina virškinimą ir padidina medžiagų apykaitą.”

Tyrėjai pripažino ribotą stebėjimo tyrimą mažoje grupėje per trumpą laiką.

Ekspertai taip pat teigė, kad kiti intervencijos elementai gali lemti svorio netekimą, pavyzdžiui, maisto dienoraščio vedimas, kuris padidina žmonių informuotumą apie savo mitybą.

Tam Fry, Nacionalinio nutukimo forumo prezidentė, nebuvo įsitikinusi, kad tai veiksminga, ir pridūrė, kad gydymas buvo „senas kaip kalvos“.

„Kai jis pirmą kartą buvo išleistas 90-ųjų pradžioje, buvo tam tikros ažiotažo, bet, kaip ir madingos dietos, jai nepavyko padaryti to, kas buvo parašyta ant skardos.

Kad ir kokį svorį jis numetė, jis greitai jį priaugo ir bet kokiu atveju buvo minimalus. Be to, jei šiandien jūsų paprašė 50 procentų sumažinti suvartojamo maisto kiekį, yra didelė tikimybė, kad iki rugpjūčio sulieknėsite.

Seras Davidas Spiegelhalteris, Kembridžo universiteto statistikos profesorius emeritas, sakė: „Šis tyrimas parodė, kad grupė vyrų, kurie buvo mokomi numesti svorio ir buvo reguliariai stebimi, vidutiniškai sugebėjo numesti svorio.

Apie karoliukus nieko nerodoma, todėl visiems dalyvaujantiems atrodo laiko švaistymas.

„Negaliu suprasti, kodėl tai vyksta mokslo konferencijoje, jau nekalbant apie laikraščius.

Kaip turėtų atrodyti subalansuota mityba?

READ  Permąstyti nuovargį: nuovargio ir fizinio išsekimo jausmas

Remiantis NHS, maistas turėtų būti pagrįstas bulvėmis, duona, ryžiais, makaronais ar kitais krakmolingais angliavandeniais, o geriausia – nesmulkintais grūdais.

• Kasdien suvalgykite bent 5 porcijas įvairių vaisių ir daržovių. Švieži, šaldyti, džiovinti ir konservuoti vaisiai ir daržovės

• Pagrindinis patiekalas yra bulvės, duona, ryžiai, makaronai ar kiti krakmolingi angliavandeniai, geriausia – sveiki grūdai

• 30 gramų skaidulų per dieną: tiek pat, kiek valgyti visus šiuos produktus: 5 porcijas vaisių ir daržovių, 2 pilno grūdo krekerius, 2 storas rupios kvietinės duonos riekeles ir didelę keptą bulvę su lupena.

• Padarykite kai kuriuos pieno ar pieno produktų pakaitalus (pvz., sojos gėrimus), rinkitės mažiau riebius ir mažiau cukraus turinčius produktus

• Valgykite šiek tiek pupelių, ankštinių augalų, žuvies, kiaušinių, mėsos ir kitų baltymų (įskaitant dvi porcijas žuvies kiekvieną savaitę, iš kurių viena turi būti riebi)

• Rinkitės nesočiuosius aliejus ir riebalus ir vartokite nedideliais kiekiais

• Kasdien išgerkite 6-8 puodelius/stiklinę vandens

• Suaugusieji turėtų valgyti mažiau nei 6 g druskos ir 20 g sočiųjų riebalų moterims arba 30 g vyrams per dieną.

šaltinis: NHS „Eatwell“ vadovas